EL RESENTIMIENTO ES:
- El sufrimiento prolongado y silencioso cuando una expresión abierta de dolor es indeseada.
- Dolor emocional no resuelto que sientes al no aceptar una pérdida.
- La plataforma de la susceptibilidad, desconfianza y recelo activada al frecuentar con personas o acontecimientos que te produjeron dolor en el pasado.
- Sentir hostilidad contra una persona o un grupo que consideras que te ha maltratado, que te han impedido lograr ciertas cosas, ha ignorado o negado tus derechos, te hizo víctima de un trato injusto con el problema irresuelto.
- Conmoción emocional evidente siempre que se habla de una determinada persona o acontecimiento. Incapacidad para perdonar.
- La desazón percibida cuando pierdes o no alcanzas algo en lo que has invertido mucha energía, empeño y esfuerzo.
- Ira no resuelta sobre un evento perjudicial sucedido.
El resentimiento suele ir acompañado de pensamientos negativos irracionales que lo generan, intensifican y mantienen a lo largo del tiempo sin lograr resolverlo satisfactoriamente y seguir adelante con nuestras vidas. Ese tipo de pensamientos activan emociones negativas muy intensas, insanas y penosas.
PENSAMIENTOS IRRACIONALES QUE SIRVEN COMO BASE AL RESENTIMIENTO
± Todos vienen a mí para dañarme, usarme o desacreditarme.
± Nunca lo que haga será lo bastante bueno, así que para qué intentarlo.
± Van a rechazarme, así que los rechazaré antes de que me rechacen a mí.
± No tiene sentido volver a temas irresueltos con personas del pasado que me dañaron.
± No recibes nada a cambio por el trabajo duro, una vida correcta, y tratar a la gente con justicia.
± No hay forma por la que pueda perdonar u olvidar.
± Estoy destinado a ser un perdedor o un fracaso, por lo que no lograré nada de lo que intente.
± Mi vida al menos debería ser más justa conmigo.
± Nunca lograré nada con un acercamiento abierto y honesto.
± Lo mejor poner buena cara, fingir y aguantar.
± Nunca me han dado un respiro en el pasado.
± Tu éxito lo que determina quién te recomienda y no quién eres y tu habilidad.
± ¿Por qué esa gente con poco esfuerzo y menos talento, siempre parece salir adelante mientras que yo sigo detenido?
± Mi paga por el trabajo duro y el esfuerzo son el fracaso y decepción.
± Si son todos iguales; ¿por qué intentar ganar su amistad o caerles bien?
± Por qué intentar cambiar la situación entre ellos y yo, si nunca cambiará.
± Siempre habrá gente más atractiva y competente esperando ocupar mi lugar.
El resentimiento puede ser desarrollado como resultante de:
- Aceptar pasivamente un trato negativo de otras personas.
- Aceptar hacer algo por otras personas con creencia de ser “usado” por ellas.
- Que otras personas reprueben, desmerezcan, desacrediten o nieguen veracidad a tus opiniones o punto de vista.
- Considerar inmerecido el éxito ajeno conseguido sin los esfuerzos que tú haces por obtenerlo.
- No alcanzar reconocimiento por el desempeño o capacidad mientras se reconocen el de otros.
- Que otras personas te impidan tener éxito o alcanzar tus objetivos.
- El rechazo de alguien a quien has intentas complacer.
- Mantener una relación imposible de la que obtienes un resultado negativo más allá de lo que hagas o dejes de hacer.
- Verse humillado o avergonzado por otra persona que intenta deslucirte.
- Ser desaprobado, rechazado, no aceptado, y/o abandonado por otros.
- Ser objetivo de discriminación o prejuicios.
- Ser ignorado, despreciado, y rechazado por una persona o grupo por quienes hiciste esfuerzos.
- Que alguien a tu cuidado sea tratado injustamente.
- Que tu conducta nunca sea "lo bastante buena", hagas lo que hagas, para la persona que intentas complacer.
- Darte cuenta que eres quien hace el esfuerzo por llevar la relación adelante, y que cuando cesas, la relación se deteriora o acaba.
- Que otra persona termine abruptamente una relación mientras haces todo lo posible por salvarla.
- No conseguir una reparación por el dolor, pérdida o daño que has sufrido.
Sentir resentimiento hacia una persona o un grupo se manifiesta:
M Poner mala cara silenciosamente en su presencia o ante la mención de su nombre.
M Sentirse mal cuando cualquier detalle le recuerda las interacciones desagradables que ha tenido con ellos.
M Hablar de una manera burlona o degradante de ellos.
M Tener pesadillas o pensamientos desagradables sobre ellos.
M Verse bloqueado, sin causa, en su voluntad de crecimiento personal.
M Sentir furia o ira sin razón aparente.
M Sentir angustia indefinida.
M Encontrarse a sí mismo evidenciando sensaciones y emociones negativas cuando intenta superarlas.
M Evitar mencionar o discutir asuntos o temas relacionados con su enojo o malestar acerca de esas personas.
M Apretar los dientes, y sonreír, cuando desea gritar al oír hablar de esa persona.
M Fingir entusiasmo al estar con esa persona cuando preferiría encontrarla.
Cuando no logras resolver tu resentimiento sus efectos son:
± Hipersensible o nerviosismo extremo cuando recuerdan la persona o personas implicadas.
± Tendencia a negar cualquier sentimiento de ira u odio hacia esa persona.
± Encolerizarte cuando las personas contra quines guardas resentimiento son reconocidas por sus logros.
± Adoptar actitud hostil, cínica, y sarcástica, que se convierte en una barrera entre tú y las personas con quienes deseas establecer una relación sana.
± Rechazar toda sugerencia para que trabajes en el perdón y sanar ofensas y heridas del pasado.
± Sentir estar suspendido en tu evolución personal.
± Resistirte a seguir con tu vida, incluyendo el reconocer la sugerencia de que tienes un asunto pendiente de tu pasado que deberías trabajar y resolver.
± Inconvenientes para abrirte y confiar en otras personas, especialmente para ventilar tus sentimientos en nuevas relaciones.
± Creer que nunca serás reconocido por tu capacidad, valor, y logros.
El resentimiento sostenido nos lleva finalmente a odiar. El odiar es un principio de destrucción interior y a la vez genera la incapacidad de amarnos a nosotros mismos.
Si tú generas odio, ira, crítica o venganza en tu pensamiento, esa energía mental se convierte en una imagen en tu cerebro.
Si estás en negación, creerás que la imagen es de otra persona, a pesar de que las sensaciones activadas resuenan en tu propio cuerpo.
Reconoce que esa persona no está aquí para saber que piensas tú, pero cada pensamiento tiene un impacto emocional en ti mismo.
Tú puedes escoger el mantener tus pensamientos de ira, pero cuando lo haces, tú escoges el original y es eso lo que queda vibrando en tu interior.
Tus pensamientos te impactan a ti primero, la persona en la que piensas solamente recibe una “copia” carbónico inofensiva.
“Los sentimientos y las emociones son el eco resonante de tus pensamientos”.
Ellos te indican el del impacto de la energía de las emociones que activan tus pensamientos sobre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Tus pensamientos activan sentimientos y emociones en tí; por lo tanto si estás sufriendo es porque estas errando en tu manera de pensar respecto a lo que te sucede.
Puedes librarte del dolor y el sufrimiento que te ocasionan las cosas del pasado ejerciendo el VERDADERO PERDÓN.
Si su vida está contaminada por emociones peligrosas que ponen en jaque su salud física, mental, espiritual o social tome contacto con nosotros porque tenemos un sistema para cambiar sus puntos de vista y permitirle el acceso a una vida más plena y sana. Consulte nuestros blogs temáticos por mayor información sobre el estrés y sus efectos.
