La CULPABILIDAD se sitúa entre las emociones más destructivas para la integridad psico física emocional y espiritual; y es experimentada, en algún nivel, por la mayoría de las personas ya sea por algo hecho como por algo que no fuimos capaces de hacer.
Con relación a la CULPA existen, al menos, dos corrientes de opinión:
a) Un enfoque personal que hace suponer la sensación punitiva de la culpa como un dispositivo interno que evita a la persona multiplicar la conducta transgresora; y el
b) Considerarla en un contexto social; por lo que la culpabilidad conserva el comportamiento personal compatible a las normas morales de su grupo
Lo cierto es la culpa surge desde el conflicto entre el modelo ideal de conducta aceptado y lo que se hace en realidad.
Cuando la persona está aprisionada en la culpa, no se acepta, se desacredita, se castiga y se siente inhabilitada para ejercer el control de su propia vida.
Para evitar o salir del sentimiento de culpa, conviene analizar nuestras acciones a la luz de nuestra INTENCIONALIDAD.
Esto permite alejar la culpabilidad ficticia de nuestra matriz afectiva. Cada persona asumirá la responsabilidad de INTENTAR hacer las tareas lo mejor posible; mas, dado que la perfección no es posible, sus acciones no serán perfectas.
El aceptar que necesitamos TIEMPO para intentar progresar en nuestro desempeño personal y social nos permite actuar con mayor libertad y menor presión.
La lucha contra los sentimientos de culpa, en una sociedad estructurada para producirlos, es una suma de batallas cotidianas en las que se puede hacer usos de varios recursos:
± Identificar que situaciones activan los sentimientos de culpa.
± Aceptar el sentimiento de culpa como comprensible y normal.
± Expresar la culpabilidad y hablar del tema con otras personas
± Buscar las razones de estos sentimientos ayuda a comprenderlos.
± Reconocer nuestros propios límites.
± Aprender a dejar vivir a los demás.
Cada vez que se sienta culpable es útil responder a estas preguntas:
º ¿Qué hice YO exactamente para tener la culpa de lo ocurrido?
º ¿Cuál fue mi legítima intención al actuar en tal sentido?
º ¿Soy YO es único responsable de lo de lo ocurrido?
º ¿Puedo ayudar a enmendarlo?
Para disminuir la presión de la CULPABILIDAD FICTICIA o EVITABLE es prudente renunciar al perfeccionismo; ya que al proponerse un nivel de exigencia extremo para uno y para los demás, ya que nuestra atención recaerá en aquello que aún no se ha realizado y se desarrollará la tendencia a culpabilizar a los demás o a uno mismo por esto.
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TODA VIRTUD LLEVADA AL EXTREMO, SE TRANSFORMA EN UN DEFECTO
